Персональный тренер объяснил, когда лучше делать кардио: до или после поднятия тяжестей

Тайлер Рид рассказал, от чего зависит последовательность упражнений в программе тренировок. Кардиоупражнения представляют собой любую деятельность, которая повышает частоту сердечных сокращений и увеличивает циркуляцию кислорода по всему телу.

Доказано: тренировки 2−3 раза в неделю связаны с более низким риском бессонницы

Результаты нового исследования, опубликованные в BMJ Open, показали следующее. Если постоянно заниматься 2−3 раза в неделю физической активностью, то это поможет решить некоторые проблемы со сном.

Новые фото раскрыли измененный дизайн iPhone 16

Готовимся, фанаты Apple: новый слив раскрывает серьезные изменения дизайна iPhone 16! Хотя стандартные модели сохранят прежний размер экрана, в плане внешности их апгрейд может оказаться круче, чем у iPhone 16…